树立远大志向 珍惜美好时光 奋力书写无悔青春——在旧州中学为学生讲授思政课的参考素材

（2024年12月26日）

徐杰

同学们：

大家上午好！今天，我非常高兴、也非常荣幸来到旧州中学，给同学们当一次思政课老师、上一堂思政课。来之前我反复思考，该用什么方式、讲什么内容，才能短暂地消减一些代沟，与正值青春、朝气蓬勃的你们同频交流。这堂思政课，我想我们轻松一点，同学们不用拘谨，放松心态。下面，我就和同学们交流几个话题。

第一个话题：关于“爱国”。有的同学会想到宏大的词汇、有的同学会想到重大历史事件、有的同学会想到人物故事。今天我们就讲讲关于爱国的人物故事，感受榜样的力量。哪位同学能自告奋勇，先和我们作一个简单分享。

（2名学生代表发言，每人1分钟）

．．．．．．发言毕　

刚才，两位同学的分享，给了我们很好的启发。下面，我也和同学们分享几个故事。

一是杂交水稻之父袁隆平爷爷的故事。2021年5月22日，一位91岁的老人走了。当天下午，灵车缓缓驶出中南大学湘雅医院，长沙宽阔的主干道上，许多车停下来鸣笛致意，人们涌上街头，齐声呼喊：“袁老，一路走好！”袁隆平出生于动荡年代（1930年9月7日），目睹了百姓流离失所、忍饥挨饿，从小便立志学农。1956年上映的电影《上甘岭》中，年轻的志愿军战士在异国他乡的坑道里，唱起《我的祖国》，其中一句歌词是“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”稻浪飘香，承载着人们对家乡的思恋，对温暖的念想，对和平的向往。当年26岁的袁隆平开始了农学试验。不久后，他的研究从红薯育种转向水稻育种。这是一条艰辛求索的路，质疑、失败、挫折，如家常便饭；误解、反对、诋毁，曾如影随形。他默不作声，不畏艰难，数十年如一日扎根田间，进行无数次实验，成功培育出高产杂交水稻，从此中国人真正实现了将饭碗牢牢地端在自己手中。26岁那一年的转身，改变了他的一生，也影响着中国乃至世界的生存境遇。“禾下乘凉梦”“杂交水稻覆盖全球的梦”，袁隆平用一生去追求、去奋斗、去耕耘，在他最热爱、最熟悉的田地里结出了丰硕的果实，这便是爱国。

二是燃灯校长张桂梅老师的故事。张桂梅原本和丈夫一起在大理一所中学教书。1995年，丈夫因胃癌去世。不久后，张桂梅主动申请调到偏远的丽江市华坪县工作。到华坪县教书后，她发现许多女学生读着读着就不来了。“有的被叫回去干农活，有的是父母收了彩礼，让孩子辍学结婚。”一次家访途中的偶遇，更让张桂梅心痛不已。一个十三四岁的女孩因父母为了3万元彩礼，要让她辍学嫁人。张桂梅想带女孩走，但女孩母亲以死相逼，她只能无奈放弃。目睹一幕幕悲剧，一个梦想渐渐在张桂梅心中萌发——办一所免费女子高中。办一所学校困难重重。为筹款办学，她曾连续几个假期去昆明街头募捐；她把自己的荣誉证书复印了一大兜，逢人便拿出来请求捐款，可换回的却是不理解和白眼。2007年，张桂梅的梦想出现转机。那年，她作为党的十七大代表到北京开会。一天早晨，她正匆忙赶往会场，一位女记者突然把她拉住，悄悄对她说：“摸摸你的裤子。”张桂梅一摸，发现自己牛仔裤上有两个破洞。“我平时家访走累了，经常席地而坐，裤子不知啥时候磨破了。”张桂梅说。那天散会后，她和这位记者一直聊到深夜。没多久，一篇《“我有一个梦想”——访云南省丽江市华坪县民族中学教师张桂梅代表》的报道播发，她的梦想受到全国关注。2008年，在各级党委政府关心支持下，全国第一所公办免费女子高中——丽江华坪女子高级中学正式成立。华坪女高成立以来，张桂梅已家访超过1600户，行程11万多公里；迄今已帮助2000多名贫困女孩圆梦大学，创造了大山里的“教育奇迹”。张桂梅的非凡之处，不仅在于她创办了一所免费女高的壮举，更在于她以瘦弱的身躯，燃烧自己，点亮了无数大山女孩的梦想与希望，这便是爱国。

三是“00后”奥运夺冠的故事。2024年8月11日，巴黎奥运会落下了帷幕。本届奥运会上，《义勇军进行曲》共响起42次。赛场上，中国体育健儿展现出强大的中国自信和中国实力，特别是一大批“00后”的运动员已经扛起了中国竞技体育的大旗：17岁的黄雨婷和19岁的盛李豪在射击混合团体10米气步枪金牌赛中为中国代表团勇夺本届奥运会的首枚金牌。19岁的潘展乐以46秒40的成绩摘得男子100米自由泳金牌，使许多抱有种族偏见的西方人严重破防；又在男子4×100米混合泳接力决赛中，游出了45秒92的成绩，逆势夺冠，打破了美国游泳队在这个项目上长达40年的金牌垄断。21岁的郑钦文战胜克罗地亚网球名将维基奇，为中国网球赢得了史上首枚女单奥运金牌。19岁的陈芋汐和17岁的全红婵在跳水女子10米台决赛中展开精彩角逐，把奥运赛场变成了中国专场，堪称“神仙打架”，最终全红婵夺冠，成功卫冕。如今的“00后”一个接一个成为奥运夺金主力，正在用他们自己的坚持、努力、拼搏，在奥运赛场展现中国的更高、更快、更强，这便是爱国。

这样的故事还有很多，这些鲜活的案例告诉我们：真正的爱国，从来不是空泛的概念、宏大的口号，也并不是一定要为国捐躯或者身居高位，而应该是我们每一个普普通通的中国人最具体的行动、最真实的感情。希望同学们以后无论是进入大学校门，还是走向工作岗位，都要把个人的理想投身到国家与民族事业的洪流中，在自己所在的地方，做好自己该做的事情，最大限度地让自己发热、发光、发亮。竭尽全力做最好的自己便是爱国。

第二个话题：关于“心理健康”。现在同学们处在一个互联网飞速发展的时代，接触和接收的信息庞杂多样；加之学习压力巨大，难免出现情绪波动。如何进行自我心理调试至关重要。那么，在遇到心烦意乱的事情或者情绪低落的时候，你们是如何处理的呢？哪位同学来和大家分享一下自己的处理方法？

（2名学生代表发言，每人1分钟）

．．．．．．发言毕

两位同学的处理方法都很好，应该能够给同学们很好的借鉴。同学们的学习成长不仅要有健康的体魄，还要有积极乐观的心态。近年来，社会和网络上报道出很多青少年学生因心理问题做出极端行为的事件，让人痛心、惋惜。比如，最近，贵州省贞丰县某中学17岁的男生在自家后山自缢身亡。那个自杀的孩子，今年上高二，成绩非常不错，经常被评为“优秀学生”，各类竞赛也常常拿奖。在老师的眼里，这孩子踏实、勤学；在妈妈眼里，他是“家里最乖的孩子”。消息一出，令无数人痛心。又如，就在前不久，12月17日，四川西昌天立国际学校内，一名15岁的学生雷某某因阻止同学插队打饭遭到报复后，选择轻生，从其所在班级的5楼窗户跳下，结束了年轻的生命。这些年轻生命的消逝，留下的是悲痛欲绝的亲人、是一个个支离破碎的家庭。

其实，同学们要知道，你们现在遇到的困难和问题都是暂时的。作为过来人，我们也经历了一个又一个揪心的阶段，现在回想：小时候觉得忘了带作业是天大的事情；高中时觉得考不上大学是天大的事情；毕业了觉得找不到工作是天大的事情；恋爱时觉得和喜欢的人分开是天大的事情。到中年后才发现，难以跨过的山都已经跨过，感觉熬不下去的日子也熬过来，承受不了的现实也能接受。生活充满选择，遗憾是常态，回头看，轻舟已过万重山；向前看，长路漫漫亦灿烂。

这里和大家分享一个小故事，机智的毛驴。有一天，农夫牵着一头小毛驴去赶集。可走着走着这头小毛驴一不小心掉进枯井里了，井很深，农夫绞尽脑汁想要救出小毛驴，因为这可是家里的重要资产啊。可是几个小时过去了，小毛驴还在井里哀嚎着，农夫也没能把这头小毛驴救上来。最后，农夫决定要放弃时，他又想到：不能让小毛驴在井里面遭罪啊，于是他狠下心来，想要将小毛驴埋在里面。他找来大伙儿，你一锹他一铲，开始将泥土填进井里。刚开始这只小毛驴哭得很凄惨，因为它觉得自己再也出不去了。可出人意料的是，过一会儿它安静下来不哭不闹了。大家好奇地往井底一看，哎呀怎么回事？出现在眼前的情形令他们大吃一惊：当泥土落到小毛驴的背上时，它将泥土抖落一旁，用自己的蹄子把泥土一点一点踩实，然后站到泥土堆上面继续等着下一铲土。这时大家明白了小毛驴的意图，赶快帮着小毛驴向井内填更多的泥土，就这样在小毛驴自己锲而不舍的坚持和努力下，一步一步地上升到井口，最后小毛驴得救了。

同学们，你们一定没想到会是这样的结果吧？事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难就是加诸在我们身上的泥沙。然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们化作垫脚石，然后站上去，那么即使是掉落到更深的井里，我们也能安然地脱困。

其实，同学们你们想一想，我们在学习生活中是不是也遇到过像这头小毛驴一样的情景呢？比如，面对学习上的困难，遇到成长的烦恼时，你们又是如何处理的呢？是像农夫想的那样，还是像小毛驴那样呢？我想我们都要像小毛驴学习，遇到困难自己想办法寻找出路，不要放弃，更不能自暴自弃。而是要想方设法主动把压力变成动力，以积极阳光的心态面对困难，以此来点燃我们内心的小宇宙，并且在老师和家长的指导下，依靠我们自己的努力突破困难，获得成功！

关于自我心理调试，我给同学们几点建议：一是自我激励。学会使用正面的自我对话，如“我可以”“我能行”等，来提升自信心和抗挫折能力。二是注意力转移。当感到压力大或情绪低落时，尝试将注意力转移到其他有趣或有意义的活动上，如阅读、运动或听音乐。三是放松训练。通过走路、体育运动等方式进行放松训练，帮助缓解紧张和焦虑。四是积极交流。遇到难以解决的问题时，积极寻求家人、朋友或老师的帮助和支持。

同学们，只有不到半年的时间，你们就要迎来高考，相信大家已经铆足了劲，奋力冲刺。希望不管是接下来紧张的备战高考，还有以后的漫漫人生路，你们都能保持积极乐观的心态面对，树立信心、努力拼搏，相信今天的努力绝不会辜负明天的自己。

第三个话题：讲到这里，我想和同学们分享一些干货，结合自己的经历和大家聊一聊学习方法的事情。

第一，要选准一个突破口。大家现在学习任务都比较重，学习的各个科目都有考核和要求，对于成绩好的同学没有任何问题，反正每一样都比较优秀。但是对于成绩中等、一般、甚至相对偏下的同学来说就应该找准一个突破口。我讲一点自己的切身体会，就是要先在所有科目中找到一个自己比较喜欢、基础较好、成绩偏上的科目，静下心来学懂弄通，对习题册和错题进行认真的梳理，在这个科目上取得优异成绩，就会增加你的自信心。为什么跟大家讲这个事情呢？我在另外两所学校也讲过这个案例，我以前上学的时候成绩也是很一般，班上的同学就很厉害，都是学霸，尽管自己也很努力、很认真，但是成绩就是提不高。后来我就选择了英语进行专攻，英语要好，首先单词就要过关，当时学习的过程中，我就买字典背字典，字典上每一个单词它会有个例句，例句里面就把这个单词的含义跟其他单词的含义区分开来。我知道自己天资一般，背单词的确很耗精力和时间，但是没有其他技巧，就靠死记硬背，我大概用了一两个学期，把一本大概有2000多个单词的小字典全部背下来，结果马上就见到效果，除了作文不太熟悉熟练以外，其他的模块问题都不大了。其实英语作文学习也有办法，英语课跟我们语文课一样，也有一些必背内容，把这些内容背下来之后，换几个单词，换一种描述方式，就可以用得上，这样你写的作文就显得很专业，不存在自己东拼西凑，前后顺序颠倒的情况。自从英语成绩起来之后，我就慢慢地找到信心，也找到了学习的方法，最后各门功课总体上都提升了。对于我们成绩一般或者偏下的同学，更多是我们找到正确方法，我们通过一门功课的努力提升，就会把整个人的自信心、激情调动起来。也会把一些好的办法用到其他的科目上，那总体上就能够达到一个比较均衡的状态。这是我想说的第一个点。

第二，要用好一切时间。大家要相信一句话“今天再晚也是早，明天再早也是晚”，学习不可投机取巧，也不能好高骛远，而应当老老实实，一步步深入，一点一滴积累。关键是要利用好一切可利用的时间，学习的方法、课程的教学都是差不多的，有些同学成绩好，确实不乏天资聪慧的同学，但是大多成绩好的同学都有两个特点：一是在课堂上基本上不开小差，始终专注于学习，学习效率很高。二是在学校里面看着比较轻松，但是回到家之后就会全身心都扑在学习上。那如果我们成绩本来就一般，还天天都在打闹玩乐，你怎么能把成绩提升？大家要认真去思考，怎么样把一切时间用到学习上，我记得我们上学的时候，有一副对联在学生中是比较流行的，就是“学海无涯苦作舟”，学习没有任何好的办法，每天的时间对于我们来说是很短暂的，然而时间又像海绵里那稀少的水一样，只要我们用力去挤，抓紧每一分每一秒，利用好早中晚零星的时间，多学知识、多学道理、多学本领，每天进步一点点，聚沙成塔，集流成海，一定能练就过硬本领。所以我讲“书山有路勤为径”，不是每个人都是天才，只有学习、只有勤奋，只有用比别人更多的时间去学习，你才有可能超越。

第三，生活作息要规律。现在“夜猫子型”人员比率越来越高，对于住宿的大部分同学来说，有老师的管理，生活作息相对规律。对于走读的同学来说就更加关键，因为你在学校之外，老师是管不到的，有时候爸妈说两句，叛逆期的你就给他们怼回去了，家长说“不管了你自己看着办，我也不管你了”，可能你就拿着手机开始刷抖音。作为现在高三的最后关键时期，管理好自己的时间尤为重要，怎么样合理地控制好时间，就要从怎么样管好我们的手机电脑平板开始，回家之后，如果确实感觉管不住自己，那么狠心一点把它卸载掉。大家一定要在生活作息规律方面，养成良好的习惯，作息不规律危害非常大，像熬夜、饮食不规律、不运动等，对我们的记忆力、情绪、情感认知、注意力、同理心等都会有影响，严重损害我们的身体健康和降低学习效率。所以我说一定要把握科学的作息规律。

第四，要抓住一切发展的机遇。每所学校我基本都去过，现在的旧州中学教学设备是先进的，师资力量是比较雄厚的，环境也是舒适优美的，在这样好的一个环境里面，大家可以心无旁骛地认真学习。你们现在还没有定型，还在学习基本知识的阶段，相信学校会设置有一些兴趣班，在有时间的情况下，希望大家尽量去参加。比如，参加辩论课，就可以提升你的思辨能力，那以后如果去当律师，这个技巧就能帮助你；又如，如果对数学比较感兴趣，那么我们去学习奥数，一方面能锻炼我们的逻辑思维能力，另外一方面，个人简历里面写着某同学某年参加全省奥运品牌竞赛，获得一等奖、二等奖、三等奖，以后步入社会参加招聘，这样的学生哪家单位不喜欢？再如，有些同学喜欢音乐，那么以后到社会，在公司团建年会时表现一下，在整个企业单位里面，你的人设就提升了，大家都会喜欢你，因为你有一技之长。所以希望大家在好的、优美的环境里面要把握一切学习的机会，只要感兴趣，只要时间足够，就尽量去参与。聚焦自己感兴趣的一到两个领域，抓住一切机会，展示自己、提升自己、锻炼自己。

第五，要结交几个知己好友。人生一知己，足矣慰风尘。能够结识几个知己是人生中的一大幸事，比如，忘年之交的孔融和祢衡、知音之交的伯牙和子期、刎颈之交的廉颇和蔺相如、管鲍之交的管仲与鲍叔牙……，都是流传千古的典范。学校里的友谊是最纯真的，步入社会后，有人的地方，就有江湖，都有利益关系。因为资源有限，所以现在大家可能都会有一些小的摩擦。对学生时代来说，互相之间是不存在物质方面的任何瓜葛和利益纠纷的，在这种状况下，建立起来的友谊也最纯真、最诚挚。所以同学之间要和睦友好，拥有几个好闺蜜、好朋友，等到上大学参加工作了，那时候再回到安顺聚一聚，人生遇到困难挫折痛苦了，互相倾诉一下，随着年龄的增长，更会觉得难得可贵，这也会是我们最美好的青春回忆之一。希望同学们在校园内广结好友，坚持以友为镜、以友为师，择其善者而从之，其不善者而改之，既坦诚相待、互帮互助，又你追我赶、奋发赶超，在求学成长过程中，建立深厚的同窗之谊。

同学们，一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当。愿你们青春灿烂，前途光明；希望你们不负光阴、不负时代，珍惜当下、努力学习，奋力书写无悔青春！

今天就和大家交流这么多。谢谢大家！